来源：大河健康报 　文章作者：常辉

　　世界著名名模辛迪·克劳馥曾经说过，我的美貌虽然来自天然，但也跟我一直以来保持仰卧的睡姿分不开。仰卧真的可以延缓衰老保持美貌吗？答案是肯定的。

　　仰卧时，就像我们在做提拉紧致的面膜，地心引力将皮肤以鼻翼为中轴线向两耳拉伸，在一定程度上能改善细纹，因此，在做面膜的时候，最好也保持仰卧的姿势。而侧卧则会加重皱纹，特别是加重法令纹和眼角纹。

　　仰卧还能有效淡化颈部的皱纹，而侧卧，特别是像婴儿一样的睡姿，头和腿都向腹部蜷缩，是最容易产生颈纹的。另外，头部常做做“米字操”，锻炼颈部肌肉，加强肌肉的支撑力，也能有效预防和淡化颈部皱纹。

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